Kuidas on floating ja immuunsüsteem omavahel seotud?
Tänapäeva kiires elutempos on stress ja ärevus sagedased kaaslased. Seetõttu otsime pidevalt võimalusi lõõgastumiseks ja üldise heaolu toetamiseks. Üks üha populaarsem viis selleks on floating ehk sensoorne deprivatsiooniteraapia. Vähem tuntud on aga fakt, et floating võib toetada ka meie immuunsüsteemi.
Selles artiklis vaatame teaduslikule infole tuginedes, kuidas floating ja immuunsüsteem omavahel seotud on. Tugineme Dr. Fluxi ettekandele 2021. aasta Float Conference'il, kus avatakse teema teaduslikku tausta.
Miks stress immuunsust nõrgestab?
Immuunsüsteem ei tööta kehast eraldi, vaid on tihedalt seotud närvisüsteemi ja hormoonidega. Kui keha on pikalt valvel, jääb sümpaatiline närvisüsteem ehk võitle või põgene režiim üleval ning keha suunab ressursid kohesele reageerimisele, mitte taastumisele ja kaitsele. Just seetõttu jäävad inimesed sageli haigeks pärast pikka pingelist perioodi, mitte selle keskel.
Taastumine algab siis, kui parasümpaatiline närvisüsteem ehk puhka ja seedi režiim saab võimaluse tööle hakata. Selleks on vaja keskkonda, kus keha ei pea millegi peale reageerima. Floatingu vann on täpselt selline keskkond.
Mida ütleb Old Friends hüpotees?
Immuunsüsteemi ja floatimise seose mõistmiseks tasub alustada Old Friends hüpoteesist. See hüpotees selgitab, et kaasaegne steriilne elukeskkond on meid eemaldanud paljudest mikroorganismidest, mis varasemalt aitasid hoida immuunsüsteemi tasakaalus.
Vanimatel aegadel olid inimesed tihedalt seotud loodusega ning jagasid ümbritsevat ruumi pinnases ja looduses elavate bakteritega. Paljud neist mikroobidest toetasid meie immuunsust kahjulike haigustekitajate vastu.
Kuna enamik inimesi elab täna linnas ega söö looduslikku toitu, siis oleme neist mikroobidest võõrdunud. See võib soodustada põletikulisi haigusi ja allergiaid. Vähem stressi ja rohkem lõõgastust on floatimisest saadav peamine kasu, mis toetab immuunsüsteemi ning aitab võidelda nende tänapäevaste terviseprobleemidega.
Kuidas floating stressi vähendab?
Floating võimaldab kehal kogeda sügavat lõõgastust, mis omakorda aitab stressi ja ärevuse vastu. Krooniline stress toodab organismis kõrget kortisoolitaset, mis nõrgestab immuunsüsteemi. Floating aitab kortisooli vähendada ning toetab sellega tugevamat immuunsust.
Lisaks võib floating vähendada sümpaatilise närvisüsteemi hormoonide ehk adrenaliini ja noradrenaliini aktiivsust ning tõsta parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust, mis on samuti seotud parema immuunregulatsiooniga.
Seansi ajal on vesi keha temperatuuril, ruum on vaikne ja pime ning Epsomi sool hoiab keha pinnal. Kui aju ei pea töötlema valgust, heli ega gravitatsiooni, vabaneb tähelepanu ja keha saab liikuda sügavamasse puhkeseisundisse kui tavalise pikali olemise ajal.
Kuidas floating põletikku mõjutab?
Uuringud viitavad, et floating võib vähendada põletikulisi sümptomeid teatud haiguste, näiteks reumatoidartriidi ja fibromüalgia korral. Näiteks Laureate Institute for Brain Research leidis, et floating alandas IL-1 alfa taset, mis on põletikumarker, kõrge ärevusega inimestel.
See toetab arusaama, et floating aitab põletikku leevendada ja tugevdab seeläbi immuunsüsteemi veelgi.
Milline roll on unel?
Uni on aeg, mil keha teeb kõige suurema osa taastumistööst. Kui uni on lühike või katkendlik, jääb ka immuunsüsteemi töö poolikuks. Paljud floatingu külastajad märkavad, et seansile järgnev öö on tavapärasest sügavam ning hommikul on ärkamine kergem.
Põhjus on lihtne. Lõdvestunud lihased ja rahunenud närvisüsteem loovad tingimused, mille juures uinumine ei nõua pingutust. Sellest kirjutame lähemalt postituses Floating parema une jaoks.
Miks Epsomi sool floatingus oluline on?
Floatingu vees on lahustunud sadu kilosid Epsomi soola ehk magneesiumsulfaati. Just see annab veele kandevõime, tänu millele sa hõljud ilma pingutuseta. Magneesium on mineraal, mida keha kasutab lihaste töö ja närvisüsteemi tasakaalu juures ning mille tase kipub pikaajalise stressi ajal langema.
Soe soolavesi pehmendab ka nahka ja aitab lihaspingetel taanduda. Kui lihased lasevad lahti, saadab keha ajule signaali, et ohtu ei ole. Nii tekib ring, kus füüsiline lõdvestus toetab vaimset rahu ja vaimne rahu omakorda füüsilist taastumist. Epsomi soolast ja selle kasutusest kirjutame pikemalt postituses Epsomi soola täielik juhend.
Kui tihti tasub floatida?
Ühekordne seanss annab kohese puhkuse, kuid tugevam mõju tuleb korduvusest. Paljud inimesed käivad floatimas kord kahe nädala jooksul ning pingelisematel perioodidel sagedamini. Oluline ei ole täpne number, vaid see, et keha saaks regulaarselt kogeda seisundit, kus tal ei ole vaja midagi valvata.
Kas uuringud jätkuvad?
Floatimise ja immuunsüsteemi seoste kohta käivad uuringud jätkuvad. Tulevased tööd keskenduvad sellele, kuidas regulaarne floating mõjutab immuunreaktsiooni pikaajaliselt. Kindel on see, et lõõgastavad Epsomi soola vannid pakuvad immuunsusele kiiret tuge tänapäevases stressirohkes maailmas.
Kuidas alustada?
Floating on rahustav kogemus, mis alandab stressi, leevendab ärevust ning toetab immuunsüsteemi. Proovi floatimist, et anda oma vaimule ja kehale puhkust. Tugevam ja vastupidavam immuunsus on parim kingitus endale.
Kõige mõistlikum on alustada mitmest seansist järjest, sest esimesel korral kulub osa ajast lihtsalt harjumisele. Kui soovid regulaarsust proovida, sobib selleks hästi 3x proovipakett.