Флоатинг и дыхание: как водная терапия улучшает газообмен и снижает стресс

Глубокое дыхание: как флоатинг влияет на наше дыхание

Джеймс Нестор: научное исследование дыхания и флоатинг

Джеймс Нестор — признанный автор, журналист и оратор, чья работа подчеркнула важность дыхания в физиологии человеческого тела. Его книга "Deep" исследует мир погружения, а "Breath: The New Science of a Lost Art" (Дыхание: новая наука утраченного искусства) раскрывает забытые искусства и науку дыхания.

Выступления на Floating Conference и объединение сфер

Нестор неоднократно участвовал в Floating Conference, в том числе в 2022 году. На конференции он обсуждал связь между рефлексом ныряльщика млекопитающих, чувствительностью к магнитному полю, структурой лица и паттернами дыхания с флоатингом. Он отметил, что флоатинг и дыхание тесно связаны как с физическим, так и с ментальным воздействием.

Как флоатинг меняет частоту и глубину дыхания

В своем последнем выступлении Нестор сосредоточился на том, как флоатинг влияет на нашу частоту и глубину дыхания. Он обнаружил, что медленное, осознанное дыхание во время флоатинга похоже на успокаивающую медитацию и приводит к расслаблению нервной системы, поддерживает иммунную систему, снижает кровяное давление, помогает облегчить тревожность и боль, а также ускоряет физическое восстановление.

Влияние положения тела на дыхание во время флоатинга

Нестор подчеркнул важность положения тела: в положении лежа на спине во время сеанса флоатинга отсутствуют препятствия, что позволяет осуществлять более глубокое и комфортное дыхание. Он ссылался как на пациентов интенсивной терапии (например, во время COVID), так и на античные статуи Будды, чьи позы способствуют открытому и освобождающему дыханию.

Осознанное, ритмичное дыхание на сеансе флоатинга

В качестве одного из практических упражнений Нестор предложил "когерентное дыхание": делать пять шесть вдохов и выдохов в минуту, что помогает достичь глубокого расслабления и баланса. Этот метод особенно подходит во время флоатинга, улучшая качество опыта.

Найдите выступления Джеймса Нестора, например, на YouTube канале Float Conference, чтобы узнать больше о его исследованиях и связи дыхания с флоатингом: https://www.youtube.com/@FloatConference

Синергетический эффект флоатинга и дыхания

В своей работе Нестор связывает понятия дыхания и воды, показывая, что медленное дыхание во время флоатинга создает особое ощущение благополучия и активизирует естественные процессы восстановления организма. Его путешествие от подводного плавания до тишины флоат ванны помогает понять, как простые природные процессы поддерживают ментальное и физическое здоровье.

• Осознанное, медленное дыхание при флоатинге помогает снизить стресс, улучшить кровообращение и достичь эмоционального баланса.

• Дышите полноценно и заметьте перемену.

Последние научные исследования подтверждают, что регулярный флоатинг приводит нас к естественной глубине и тишине, где дыхание поддерживается собственными ресурсами организма. Активация парасимпатической нервной системы, медленное дыхание и вода создают такое пространство, в котором восстанавливается энергия, тело успокаивается, а разум обретает ясность.

• Каждый опыт флоатинга — это индивидуальное открытие: для кого то это расслабление, для другого — концентрация и спокойный ночной сон.

• Осознанное дыхание в воде помогает принести реально ощутимую пользу как телу, так и разуму.

Если вы еще не пробовали флоатинг, дайте своему телу и разуму возможность отдохнуть. Сделайте осознанное дыхание своей ежедневной привычкой и позвольте своей жизненной силе свободно течь.

Дополнительно вы можете прочитать научную статью о влиянии флоатинга на сердечно сосудистую систему: Exploring the acute cardiovascular effects of Floatation-REST (Frontiers in Neuroscience, 2022). https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2022.955437/full

Забронируйте время уже сегодня!