Floating ja ATH, kuidas see aitab?

Aktiivsus- ja tähelepanuhäire ehk ATH on seisund, mis mõjutab igapäevaelu alates lapsepõlvest kuni täiskasvanueani. ATH puhul on kesksed probleemid keskendumisraskused, tähelepanu hajumine, impulsiivsus ning sageli ka emotsioonide kiire vaheldumine ja ärevus. Nende sümptomite tõttu võib inimene tunda väsimust, rahutust ja raskusi igapäevatoimetustega hakkama saamisel. Närvisüsteem on justkui pidevalt “valvel”, sest aju töötleb rohkem informatsiooni kui vaja ja leiab harva täielikku puhkust

Sellises seisundis muutub eriti oluliseks leida tegevusi, mis aitavad närvisüsteemil rahuneda ja taastuda. Üks võimalus selleks on floating ehk Epsomi soola ja veega täidetud vannis hõljumine.

Mis on floating ja miks see mõju avaldab?

Floatingu käigus lamab inimene spetsiaalses soojas vees, mis on magneesiumirikka Epsomi soolaga rikastatud. Vee soolsus teeb hõljumise lihtsaks ning tulemus on justkui kaaluta olek. Floatinguruumis puuduvad välised ärritajad nagu helid, valgus (vajadusel saab jätta tule põlema) või muud inimesed. See on privaatne ruum, kus inimene saab täielikult keskenduda vaid iseendale, oma kehale ja hingamisele

Vees hõljumine vähendab gravitatsioonist tingitud kehalist koormust. Lihased lõõgastuvad, südame löögisagedus aeglustub ja stressihormoonide tase hakkab langema. Epsomi soolas sisalduv magneesium imendub naha kaudu, toetades närvisüsteemi ja aidates keha sügavamalt lõdvestuda

ATH ja närvisüsteemi puhkus, miks see on oluline?

ATH puhul vajab närvisüsteem teadlikult puhkusehetki, sest pidev info töötlemine väsitab aju kergesti. Floating aitab närvisüsteemil korraks “välja lülituda”. Ilma segajate ja stiimuliteta on kergem keskenduda iseendale ja lasta kehal ning vaimul rahuneda.

Magneesiumi kasulik mõju on ATH-ga inimeste puhul korduvalt esile kerkinud. See mineraal reguleerib närviimpulsse, lihaste tööd ja soodustab stressihormoonide (nt kortisool) vähenemist. Kui kehal on piisavalt magneesiumi, on inimesed rahulikumad, närvisüsteem talub paremini stressi ning tähelepanu paraneneb

Millist kasu floating ATH-ga inimesele annab?

Paljud uuringud ja kogemuslood viitavad järgmistele positiivsetele muutustele:

• Une kvaliteet paraneb. Sügav uni taastab närvisüsteemi ja aitab järgmisel päeval paremini keskenduda

• Ärevustunne ja sisemine pinge vähenevad. Pärast floatingut on meel selgem, mõtted vähem hüplikud ning ärevust vähem

• Rahunemisvõime tiheneb. ATH-ga inimesed tunnevad, et suudavad kiiremini leida sisemise rahu, mis aitab igapäevastest väljakutsetest taastuda

• Meeleolu ja motivatsioon paranevad. Stressitaluvus kasvab ning tekib rohkem julgust võtta ette uusi tegevusi

Kuidas leida floatingust maksimaalne kasu ATH puhul?

• Alusta regulaarsusega. Esimesed tulemused võivad olla juba pärast esimest seanssi tunda, kuid suurimat kasu annab järjepidevus. Sobiv sagedus on kord nädalas või vähemalt kord kuus

• Loo rutiin, et iga kord enne sessiooni keskenduksid rahulikule hingamisele, aitad kehal enne vees hõljuma minemist juba lõdvestuda

• Pärast sessiooni pöörake tähelepanu sellele, kuidas muutub teie keskendumisvõime, enesetunne, uni või stress. Iga organism on erinev, tähtis on märgata väikeseidki muutusi ja kohandada seansside regulaarsust vastavalt oma vajadustele

Floating ja muud ATH toetavad harjumused

Kuigi floating on tõhus abivahend on kõige parem kui see kuulub laiemasse igapäevatoetuse repertuaari. ATH tunnustega inimese jaoks on kasulik hoida regulaarset päevakava, teha mõõdukat liikumist, kasutada hingamistehnikaid ning vajadusel konsulteerida terapeudi, psühholoogi või perearstiga. Floating on suurepärane viis toetada närvisüsteemi taastumist lisaks muudele abistavatele harjumustele

Kokkuvõte

ATH-ga igapäevaelu võib olla keeruline, kuid õige enesehoiu, toetuse ja lõõgastuse korral on võimalik märgata olulist muutust nii enesetundes kui ka igapäevases toimetulekus. Floating Epsomi soolaga loob keskkonna, kus närvisüsteem saab kogeda tõelist rahu. See aitab parandada une kvaliteeti, leevendada stressi, rahustada meelt ja suurendada keskendumisvõimet. Iga seanss annab võimaluse kogeda vaikust ning tugevdada sisemist tasakaalu, mis aitab ATH-ga toime tulla palju enesekindlamalt

Kui vajad nõu või soovid proovida, võta ühendust Hingamiskeskusega. Pakume privaatseid ja personaalseid seansse, et leida just sulle sobiv lahendus ning toetada su teekonda parema enesetunde ja meelerahu poole.

Broneeri endale aeg juba täna!