Floating ja jooga – sisemise tasakaalu ühendatud praktika

Jooga kui elustiil, mitte harjutuste jada.

Lääne inimese jaoks algab ja lõpeb jooga tihti piltidega erinevatest poosidest kitsas stuudios teiste higiste inimestega. Tegelikult on see vaid väike osa sellest, mida jooga tegelikult tähendab. Pigem on jooga elustiil, sisemine praktika mis ühendab keha ja meele ning viib elu tasakaalu.

Üks jooga alustekste, “The Yoga Sutras of Patanjali”, kirjeldab kaheksat haru, mis viivad valgustumiseni:

• Yama (suhtumine keskkonda)

• Niyama (suhtumine iseendasse)

• Asana (kehalised harjutused)

• Pranayama (hingamisharjutused)

• Pratyahara (meelte piiramine)

• Dharana (keskendumine ühele punktile)

• Dhyana (täielik kohalolek ja meditatsiooniline süvenemine)

• Samadhi (valgustumine)

Asanad ehk kehalised harjutused, mida joogaga sageli seostatakse, on vaid üks osa suuremast tervikust.

Floating kui joogapraktika süvendaja.

Vaadates kaheksat jooga haru on lihtne mõista, miks floating on ideaalne keskkond nende praktiseerimiseks.

• Floating pakub võimaluse sügavale sisemisele tööle

• Välismaailm on välja lülitatud sa jääd ainult iseendaga

• „Jooga on teadvuse lainetuse vaigistamine ja keha, meele, hinge ning hingamise ühendamine hetkes,“ ütleb joogaõpetaja ja floatija Martina Phillips

• Tema sõnul on floatingu ja jooga ühine eesmärk vaevatus ja kohalolu

Kolm haru, mida floatingus kohe harjutada saab.

Floatingus on eriti lihtne harjutada järgmist:

• Niyama – sisekaemus ja suhtumine iseendasse

• Pranayama – hingamisharjutused

• Pratyahara – meelte piiramine (sest paak ise eemaldab välisstimulatsiooni)

Tank on justkui petukood ei ole helisid, valgust ega gravitatsiooni, mida vastustada.

Meditatsioon floatingu ajal = joogaharud dharana ja dhyana.

Lihtsast meditatsioonist floatingu sees saab edasi liikuda sügavamasse keskendumisse.

• Floatingut nimetatakse sageli “abiratastega meditatsiooniks”

• Paljud inimesed alustavad seanssi teadliku hingamise või tähelepanuharjutustega

• Isegi kui nad seda ei tea, harjutavad nad joogat

Yama – suhtumine maailma pärast floatingut.

• Floating tõstab dopamiinitaset

• Pärast seanssi on lihtsam kogeda rahulikumat suhtumist maailma

• See loob võimaluse praktiseerida yamasid (suhtumine keskkonda)

Asanad floatingu sees – kas see on võimalik?

Tundub keeruline, kuid:

• Veepinna ujuvus võimaldab kehal venida ja lõdvestuda

• Tankis saab teha kergeid poose lamavas asendis

• Praktika muutub isiklikuks ja vabaks: ei mingit võrdlemist teistega ei mingit peeglit

Joogaõpetaja Kim Hannan ütleb, et:

• Floating aitab „tunda paremini keha tundeid, mitte vaadata joogaasendi joont“

• Enne seanssi: „kerge väänlemine“, et keha soojeneks

• Extended Hand-to-Big-Toe – seistes keeruline, aga vees lihtsam

• Reclining Tree – puusade avamine ja selgroo joondamine

• Reclining Cobbler ja Lotus – sügavad venituspoosid muutuvad kergemaks

Märkus: Me ei ole arstid ega joogaõpetajad. Kõik asanate soovitused põhinevad joogaõpetajatega tehtud vestlustel. Kuula oma keha ja konsulteeri spetsialistiga enne venitustankis jooga tegemist.

Asanad olgu kerged, mitte pingutavad.

• Liikumine floatingu sees peaks olema õrn

• Lihtne venitus enne ja pärast floatimist aitab kehal lõdvestuda ja taastuda

• Ära kunagi pinguta üle – kuula keha

Samadhi – kas valgustumine on võimalik?

Samadhi ei ole miski, mida saab saavutada ühe või kahe seansiga.

• Floating ei pruugi kohe viia valgustumiseni

• Kuid see loob ideaalse keskkonna teiste 7 haru harjutamiseks

• Floatingut on kutsutud jooga „9. haruks“, sest see ühendab kõik teised harud

Floating – kas jooga laiendus või lihtsalt puhkus?

• Iga floatingu kogemus on unikaalne

• Ei ole õiget ega valet viisi, kuidas floatida

• Mõne jaoks on see joogapraktika osa, teiste jaoks lihtsalt viis pingetest vabanemiseks

• Peamine on enese eest hoolitseda ja päriselt broneerida aeg seansiks

Kas soovid kogeda joogat ja floatingut koos?

Loe, kuidas toimub floatingu seanss Hingamiskeskuses
Broneeri aeg või kingi kogemus
Vaata lisaks jooga ja meditatsiooni mõju teaduslik taust: Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life