Psühholoogia vs hingamisteraapia – Signe lugu mõistuse ja südame teest

Psühholoogia versus hingamisteraapia – Signe kogemus

Kaks erinevat teed inimese sisemaailma juurde

Inimese sisemaailma mõistmiseks ja tervendamiseks on olemas palju erinevaid lähenemisi. Kahtlemata on neist enimtunnustatud psühholoogia – teaduslik süsteem, mis uurib inimkäitumist, tundeelu ja vaimseid protsesse. Samas on üha enam kanda kinnitanud ka holistilised meetodid, sealhulgas hingamisteraapia. Nendel kahel lähenemisel on ühine eesmärk: aidata inimesel paremini mõista iseennast, leevendada sisemist pinget ja toetada arengut. Kuid nende teekond selleni on erinev.

Minu tee psühholoogiast hingamisteraapiani

Minu isiklik tee on viinud mind läbi mõlema maailma. Olen lõpetanud personalipsühholoogia õpingud ja saanud seeläbi tuttavaks inimese käitumise ja tööalase toimimise mehhanismidega. See teadmine andis mulle tugeva aluse, et mõista, kuidas inimesed reageerivad pingetele, mis neid motiveerib ja millised on erinevad isiksusetüübid. See oli oluline osa minu enesearengust, kuid mingi osa jäi siiski puudutamata – see osa, mida ei saa analüüsida, sõnadesse panna või mõistusega lahendada.

Hingamisteraapia kui uks sügavamale

Õnneks tuli minu ellu hingamisteraapia, just sel hetkel, kui tundsin, et olen valmis laskuma sügavamale endasse. Tänaseks olen kohe saamas hingamisterapeudi diplomi – ja see teekond on olnud midagi palju enamat kui õppetöö. See on olnud iseenda avastamine, tunnetega kontakti saamine ning lapsepõlvemustrite tervendamine, kehasse tagasi tulemine, aus kohtumine iseendaga. Kui psühholoogia õpetas mind vaatlema ja mõtestama, siis hingamisteraapia õpetas mind tundma ja lubama. Need kaks lähenemist ei välista üksteist – pigem on nad nagu kaks kätt, mis koos hoiavad inimest tervikuna.

Psühholoogia – mõistuse tee

Psühholoogia tugineb suuresti mõistusele, analüüsile ja sõnalisele eneseväljendusele. Psühhoterapeutilises vestluses uuritakse inimese elu ajalugu, uskumusi, mustreid ja alateadlikke hoiakuid, mis võivad põhjustada raskusi igapäevaelus. Terapeut aitab neid mõista ja ümber sõnastada. See töötab hästi neile, kes on valmis oma kogemusi sõnadesse panema ja tahavad oma elu mõtestada loogika kaudu.

Hingamisteraapia – südame tee

Hingamisteraapia lähenemine on samas palju kehakesksem ja kogemuslikum. See ei toetu ainult vestlusele, vaid kutsub inimese otsekontakti oma kehas peituvate tunnetega – nende alateadlike kihtidega, kuhu mõistus alati ei ulatu. Teadlik, ühendatud hingamine, nagu seda kasutatakse Algallika Protsessis, loob silla keha ja meele vahele. Just selles seisnebki hingamisteraapia vägi – mitte rääkida tunnetest, vaid kogeda neid, lubada neil voolata, neid vabastada. Tihti leiab inimene seansi käigus ühenduse sünni ja lapsepõlve traumadega või allasurutud emotsioonidega. See toimub sageli ilma ühegi sõnata.

Mõistus ja süda koos

Kui psühholoogias on oluline loo mõtestamine, siis hingamisteraapias on keskmes keha mälu ja otsekogemus. Psühholoogias töötatakse palju peas ja mineviku lugudega, hingamisteraapias töötatakse südames, kehas ja kohalolus.

Minu jaoks on hingamisteraapia justkui uks, mis avab vahetu ja tõese kontakti iseenda sügavama olemusega. See on tee südamesse, vaikusesse ja sisemisse tervenemisse – sageli ilma loogikata, aga sügava tähendusega. Psühholoogia on aidanud mul mõista oma lugu, hingamisteraapia on aidanud mul seda lugu tunnetada, läbi elada ja lõpuks vabastada.

Tänulikkus ja tasakaal

Olen südamest tänulik, et olen saanud õppida mõlemat lähenemist – mõistuse teed ja südame teed. Just nende kahe tasakaal aitab mul nüüd toetada ka teisi – neid, kes otsivad mõistmist, ja neid, kes vajavad sügavat kontakti oma tunnetega ja ühendust oma kehaga läbi Algallika hingamisprotsessi.