Как научиться любить себя (и других) с помощью флоатинга

Как научиться любить себя (и других) с помощью флоатинга

Мы много говорим о любви к другим — к партнёру, семье или друзьям. Но часто забываем о самом важном отношении: отношении к себе. Даже если у вас есть люди, которые заслуживают вашего внимания, всё начинается с того, насколько хорошо вы умеете заботиться и любить себя.

Любовь к себе — это не просто спа-день или комплименты себе. Это более глубокое путешествие, которое включает в себя честный контакт с собой, понимание своих чувств и их принятие. Когда мы учимся принимать себя, нам становится легче быть рядом с другими.

Почему любить себя сложно?

Многие из нас фокусируются на своих недостатках — ошибках, которые мы видим, и неудачах, за которые мы себя упрекаем. Это создаёт порочный круг, в котором негативные мысли закрепляются и отнимают энергию. Чувство вины — плохой мотиватор, оно скорее препятствует изменениям.

Последние годы стали для нас ещё большим испытанием — мы часто виним себя в ситуациях, которые на самом деле находятся вне нашего контроля. Именно сейчас особенно важно практиковать любовь и заботу, даже по отношению к своему несовершенству.

Осознанность — ключ к заглушению внутреннего критика

Один из лучших способов укрепить любовь к себе — это осознанность (mindfulness) — умение находиться в моменте, не давая оценок. В восточных традициях это веками было путём к внутреннему балансу и связи. На Западе же это часто приобретает противоположное значение — становится инструментом для укрепления эго. При правильной практике осознанность помогает снизить эгоцентричную критику и развить сострадание.

Флоатинг как практика любви к себе

Один из самых эффективных способов испытать осознанность — это флоатинг — полное расслабление в воде, без внешних раздражителей. Когда вы лежите в растворе магниевой соли, исчезают повседневные шумы и роли, остаётесь только вы и ваша глубочайшая сущность.

Флоатинг помогает:

• заглушить внутреннего критика;

• вернуть вас в момент, где нет ничего, кроме чистого присутствия;

• создать пространство для развития внутреннего принятия и любви к себе.

Научная справка:

Доктор Джон К. Лилли, создатель флоат-камеры, использовал этот метод для радикального личного развития — именно для установления контакта со своей внутренней сущностью. Он считал, что флоатинг позволяет получить доступ к глубоким состояниям сознания и способствует самопознанию

Любовь к себе и другим

Если вы можете встретиться с собой таким искренним образом, любить других становится легче. Любовь к себе — это не эгоизм. Напротив, она создаёт почву, на которой ваша забота и энергия могут свободно течь к окружающим вас людям.

Сделайте себе подарок: забронируйте сеанс флоатинга. Уделите время, чтобы погрузиться в тишину и вернуться с обновлённой любовью и присутствием как для себя, так и для других.