Как флоатинг и осознанное дыхание помогают изменить жизнь!

Последние годы встряхнули наши жизни. Многие мечтали, чтобы всё вернулось «как раньше». Но стоит ли возвращаться к старой «нормальности»? Была ли она действительно полезна для нас? Может, лучше не откатиться назад, а вырасти вперёд?

Флоатинг и практика осознанного дыхания дают возможность на время отойти от суеты повседневности, заглянуть внутрь себя и спросить: живу ли я в гармонии с самим собой?

Привычки управляют нашей жизнью — но выбирать их можете вы

Человек — существо привычки. Многие модели поведения формируются автоматически, без нашего сознательного выбора. Они возникают как реакция на стресс, ожидания и прошлый опыт. Одни привычки полезны, другие — ограничивают нас.

Когда повседневные рутины прерываются, у нас появляется редкий шанс: создать новую «нормальность». И здесь на помощь приходит флоатинг.

Флоатинг — зеркало вашего внутреннего мира

Во время флоатинга исчезает давление гравитации, шум, свет и все отвлекающие факторы. Вы остаетесь наедине с собой. Мозг больше не обрабатывает внешние раздражители — создаётся идеальная среда для самопознания и трансформации.

Создатель флоатинга, доктор Джон С. Лилли,

называл этот процесс метапрограммированием — переписыванием внутренних установок.

Флоатинг помогает:

• замечать автоматические мысли и реакции;

• понимать, откуда они берутся;

• создавать новые программы, которые поддерживают вас.

👉 Научные исследования подтверждают пользу: сеансы флоат-терапии снижают стресс и тревожность а также улучшают качество сна и восстанавливают нервную систему.

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0190292&utm_source

Осознанное дыхание — ваш внутренний инструмент изменений

Осознанное дыхание соединяет вас с телом, освобождает подавленные эмоции и очищает нервную систему от напряжения.

Эта практика помогает:

• снижать тревожность,

• улучшать качество сна,

• усиливать концентрацию,

• развивать присутствие «здесь и сейчас».

Когда дыхание становится осознанным — глубоким, непрерывным и расслабленным — активируется естественная восстановительная система организма.

👉 Существуют научные данные, что дыхательные практики снижают уровень кортизола и помогают справляться с тревожными расстройствами

Utilizing the CF2H moiety as a H-bond-donating group in drug discovery - PubMed

Будьте в присутствии — и создайте нового себя

Сегодня наше внимание рассеивается в десятки направлений. Истинное присутствие стало редкостью. Поэтому флоатинг и дыхательные практики актуальны как никогда.

Они помогают:

• восстановить связь с телом и внутренним миром,

• изменить глубоко укоренившиеся привычки,

• шаг за шагом развить осознанность и внутреннюю гармонию.

Путь перемен не всегда быстрый и лёгкий. Это марафон, а не спринт. Но каждый шаг приближает вас к жизни, которая поддерживает вас целостно — в теле, разуме и душе.

Сделайте первый шаг — начните с флоатинга

Готовы ли вы создать новую «нормальность», которая будет в гармонии с вашей истинной природой?

Попробуйте флоатинг и осознанное дыхание в Hingamiskeskus

— в безопасной, приватной и спокойной обстановке, где каждая деталь создана для вашей глубокой релаксации и восстановления.