Наедине, но не одиноко: Как Флоатинг помогает вам открыть истинные преимущества уединения

Репутация одиночества в нашей культуре

Во многом наша культура сформировала нездоровое отношение к пребыванию в одиночестве. Даже слова, которые мы используем для этого, часто имеют негативный оттенок: уединение, изоляция, отчуждение, одиночество.

Особенно красноречиво слово «одиночество»: его первоначальное значение было просто «быть одному», но сегодня оно указывает на неприятное эмоциональное состояние, когда человек тоскует по обществу других, но не может удовлетворить эту потребность. Если мы подумаем о том, что хотели бы делать в следующую пятницу вечером, «одиночество», как правило, не будет стоять на вершине списка желаний.

Новые ценности одиночества

К счастью, наше отношение к одиночеству меняется. Понятия с негативным оттенком заменяются или дополняются новыми идеями: мое время, время для отдыха, забота о себе, позволить себе что-то хорошее и снятие напряжения.

Поскольку технологии и культура заставляют нас постоянно быть на связи с другими людьми (вместе с их мнениями и требованиями), выросло и осознание, и интерес к тому, какие преимущества может принести пребывание в одиночестве.

Что значит быть одному?

По своей сути, быть одному означает время, проведенное с самим собой, без взаимодействия с другими людьми. Если вы разговариваете с кем-то по телефону, общаетесь в Интернете или читаете и комментируете в социальных сетях, это на самом деле нельзя назвать «одиночеством».

Другой способ понять одиночество — это когда вы проводите время со своими собственными мыслями. Даже просмотр фильма или сериала может не быть настоящим одиночеством. Исследования показали, что мы склонны переоценивать количество наших социальных отношений, если потребляем медиаконтент, так как нашему мозгу трудно отличить двухмерных персонажей на экране от настоящих трехмерных друзей.

Истинное одиночество — редкость

Истинное одиночество, когда ваш внутренний монолог не прерывается мыслями или действиями других, не так часто встречается в повседневной или даже еженедельной жизни многих людей. Это печально, потому что пребывание в одиночестве имеет много преимуществ, если вы уделяете время тому, чтобы быть полностью с самим собой.

Эти преимущества включают, например:

• Эмоциональные выгоды: Большее удовлетворение, снижение тревожности и меньший риск выгорания.

• Физические выгоды: Лучшее осознание телесного напряжения и больше энергии.

• Социальные выгоды: Хотя это звучит парадоксально, исследования показали, что одиночество помогает быть более внимательным, приятным и вовлеченным по отношению к окружающим, а также лучшим партнером в романтических отношениях.

• Выгоды для роста волос: Ну... может быть, не совсем, но когда вы одни, кого волнует, как выглядят ваши волосы прямо сейчас? 😉

Связь между одиночеством и Флоатингом

Эти выгоды схожи с преимуществами, обнаруженными в исследованиях медитации и осознанности (mindfulness), а также Флоатинга, который, естественно, является одним из наших любимых способов испытать одиночество. Во Флоатинге (Floating) исчезают не только социальные, но и физические нагрузки. Исчезает когнитивная нагрузка, вызванная отслеживанием окружающей среды, необходимость регулировать температуру тела и даже работать против гравитации.

В такой комфортной и расслабляющей среде мозг может найти время для размышлений, анализа и оценки — будь то прошлые события, планы на будущее, отношения, мышечное напряжение или прическа. И хотя активное мышление может быть полезным, не менее важно научиться переходить от мышления к наблюдению и, наконец, полному отпусканию внутреннего монолога.

Сходство Медитации и Флоатинга

Если вы практиковали медитацию, вы, безусловно, узнаете этот процесс. Точно так же, если вы испытали Флоатинг, все это покажется очень знакомым. Подобно тому, как нашим телам нужны как движение, так и отдых, нашим мыслям также нужно время как для целенаправленного анализа, так и для полного покоя.

Это простая идея, но, как и с посещением спортзала, ее часто легко отложить из-за требований повседневной жизни.

Позвольте себе опыт Флоатинга в Дыхательном Центре (Hingamiskeskus) и откройте для себя истинные преимущества пребывания в одиночестве!

(Внутренняя ссылка - здесь можно добавить ссылку на статью "Что такое Флоатинг и как он работает") (Внутренняя ссылка - здесь можно добавить ссылку на страницу "Бронирование/Цены" вашего центра)