Soojas vees hingamine on Hingamiskeskuse kõige pehmem ja samas kõige sügavam seanss. See ühendab kaks asja, mis eraldi juba hästi toimivad: vabastava hingamise ja floatingu. Kui neid koos kogeda, siis muutub lõõgastus kiiremaks ja sügavamaks kui kummagi puhul eraldi. Selles artiklis vaatame, milline see kogemus päriselt on, kuidas seanss käib ja kellele see sobib.
Mis on soojas vees hingamine?
Soojas vees hingamine tähendab vabastavat hingamist kehatemperatuuril vees, terapeudi juhendamisel. Vesi on umbes 36,5 kraadi ehk täpselt sellisel temperatuuril, mille juures keha ei pea end soojendama ega jahutama. Vesi on rikkalikult Epsomi soolane, seega keha hõljub veepinnal ise, ilma pingutuseta. Vee kergus võimaldab kehal pinged vabastada ja meel rahuneb kiiresti.
Sooja vee seanss on võimalus jõuda sügavale iseendasse. Vabastav hingamine vees aitab leevendada stressi, sünniga seotud traumasid, alateadlikke mustreid ja sisemisi pingeid, mis takistavad edasi liikumist. See on väga pehme, ent tõhus viis kogeda sisemist vabadust ja elujõudu.
Miks just soojas vees?
Soe vesi teeb kaks asja korraga. Esiteks kaob piir keha ja vee vahel, tekib kaalutuse tunne ning lihased ja meel saavad täielikult lõdvestuda. Vee toetav jõud hoiab sind nii, et sa ei pea ise pingutama. Teiseks aktiveerib soe vesi parasümpaatilist närvisüsteemi, mis vastutab puhkuse ja taastumise eest.
Koos vabastava hingamisega süveneb lõõgastus kiiresti ning jõuab sügavamatesse keha ja meele kihtidesse kui matil hingates. Just see vahe üllatab kõige rohkem neid, kes on varem hingamisseanssidel käinud. Sama hingamine annab vees teistsuguse tulemuse, sest keha ei pea samal ajal ennast kandma.
Kuidas seanss välja näeb?
Seanss toimub floatingu vannis kogenud terapeudi juhendamisel. Sind juhatatakse rahulikult hingamisse, samal ajal kui soe vesi toetab su keha. Protsess kestab keskmiselt tund aega ja sisaldab nii aktiivset hingamisfaasi kui rahulikku integratsiooni.
Aktiivne faas tähendab vabastavat hingamist, kus sisse- ja väljahingamise vahel ei ole pausi. Integratsioon on osa, kus hingamine muutub jälle loomulikuks ja sa lihtsalt oled. Just see teine osa on sageli kõige olulisem, sest kogetu vajab settimist.
Sa ei pea midagi oskama ega ette valmistuma. Terapeut on kogu aeg kohal ja juhendab sind sammhaaval. Sinu ainus ülesanne on hingata ja lasta kehal vabalt reageerida.
Mida inimesed seansi ajal kogevad?
Paljud osalejad kirjeldavad kogemust kui sügavat vabanemist. Keha laseb lahti pingetest, mida sa ei teadnudki, et kannad. Mõned kogevad emotsionaalset vabastust, teised sügavat rahu ja selgust.
Ühest õiget kogemust ei ole olemas. Kellelegi tulevad pisarad, keegi tunneb kehas soojust või kipitust, keegi vajub seisundisse, mis on une ja ärkveloleku vahepeal. Kõik need on normaalsed reaktsioonid ja kõik need on teretulnud.
Kellele soojas vees hingamine sobib?
Soojas vees hingamine sobib kõigile, kes otsivad sügavamat kogemust kui tavaline lõõgastus. Eriti kasulik on see neile, kes kannavad endas vanu pingeid või emotsionaalseid mustreid. Vesi loob turvalise ja toetava keskkonna, kus keha saab loomulikul viisil vabastada seda, mida ta on aastaid hoidnud.
Teenuseleht toob välja neli olukorda, mille puhul seanss kõige rohkem annab:
Kui vajad sügavat puhkust ja tasakaalu
Kui soovid taastada kontakti oma kehaga
Kui otsid tuge emotsionaalseks tervenemiseks
Kui tahad midagi erilist, mis viib sind sügavasse lõdvestusse
Mille poolest erineb see floatingust ja vabastavast hingamisest?
Floating on iseseisev kogemus, kus sa oled vannis üksi ja lased kehal puhata. Vabastav hingamine toimub matil juhendaja käe all ja keskendub hingamisele. Soojas vees hingamine võtab mõlemast parima ja paneb need ühte seanssi kokku.
Praktiline vahe on selles, et sa ei ole vannis üksi. Terapeut hoiab ruumi ja juhib protsessi, mis tähendab, et sa saad minna sügavamale kui üksinda hõljudes. Emotsionaalse töö jaoks on see oluline erinevus.
Kuidas seansiks valmistuda?
Kõige tähtsam samm on vestlus. Enne broneerimist võta ühendust meie terapeudiga, kirjutades aadressil Info@hingamiskeskus.ee. Nii saad enne seanssi rääkida sellest, mis sind parasjagu puudutab. Terapeut oskab seejärel seanssi sinu jaoks kohandada.
Muu ettevalmistus on lihtne. Söö paar tundi enne seanssi kergelt, väldi vahetult enne seanssi kohvi ja planeeri pärast seanssi natuke vaba aega. Kogemus jätkub veel mõnda aega pärast vannist väljumist ning kohe järgmisele koosolekule tormamine lõikab selle poole pealt katki.
Kuidas alustada?
Kui soojas vees hingamine kõnetab sind, siis loe kõigepealt lähemalt teenuse kohta lehel Soojas vees hingamine. Sealt leiad kogu praktilise info ja saad terapeudiga ühendust võtta.
Kui soovid alustada millestki lihtsamast, siis sobivad selleks hästi ka tavaline floatingu seanss või grupis toimuv vabastav hingamine. Mõlemad annavad hea aimu sellest, kuidas keha vaikuses ja vabastavas hingamises reageerib.