Väsimus ja stress ei kao iseenesest – 3 märki, et su keha vajab pausi

Väsimus ja stress ei kao iseenesest – 3 märki, et su keha vajab pausi
Väsimus ja stress ei ole lihtsalt tüütud nähtused, vaid selged märgid, et su keha ja meel vajavad taastumist. Enamik meist ei märka ohumärke enne, kui on juba hilja. Kogunev kurnatus, hajunud keskendumine ja ärrituvus ei ole “elu paratamatus”, vaid keha viis öelda: „peatu.“

Kui sa ei puhka teadlikult, sunnib keha sind lõpuks puhkama – läbi haiguste, unetuse või läbipõlemise. Stress ei teki üleöö. See koguneb tasapisi, kuni ühel hetkel tundub, et sa lihtsalt enam ei jaksa.

Allpool toome välja kolm märki, mis viitavad sellele, et su keha vajab pausi.

1. Sa ärkad väsinuna, kuigi oled justkui piisavalt maganud
Kui ärkad hommikul ja esimene tunne on väsimus, siis ei pruugi probleem olla une kestuses, vaid kvaliteedis. Kui keha on pidevas pinge- ja valvelolekus, ei jõua ta sügava ja taastava uneni. Tulemuseks on tunne, nagu polekski päriselt puhanud.

Kuidas aidata keha taastuma?
Mõnikord ei piisa lihtsalt pikali heitmisest. Keha vajab tõelist lõõgastust – kohta, kus pole müra, survet ega ülekoormust. Floatimine ehk hõljumisteraapia magneesiumsoola vannis loob sellise keskkonna. Vesi on täidetud rikkaliku Epsomi soolaga, mis sisaldab magneesiumi – mineraali, mis toetab närvisüsteemi, aitab lihastel lõdvestuda ning parandab une kvaliteeti. Hõljudes kaob kehakaalu tunne ja meel saab puhata. See on midagi enamat kui uni – see on sügav taastumine.

2. Sa ärritud kergesti ja emotsioonid on pinnapealsed
Kui märkad, et väiksemgi asi ajab sind endast välja – olgu selleks ummik, ootamatu meil või tühine küsimus –, siis võib su stressihormoonide tase olla pikka aega liiga kõrge. Selline seisund ei mõju halvasti ainult meeleolule, vaid ka füüsilisele tervisele.

Kuidas keha maha rahustada?
Hingamisteraapia ja teadlik hingamine on lihtsad, aga väga tõhusad viisid närvisüsteemi tasakaalustamiseks. Sügav, aeglane hingamine aitab lülitada keha üle “võitle või põgene” režiimist “puhka ja taastu” seisundisse. Regulaarsed seansid Hingamiskeskuses toetavad seda protsessi sügavuti.

3. Su immuunsus ja seedimine on korrast ära
Kui oled viimasel ajal tihedamini haige või seedimine pole nii nagu varem – näiteks tekivad puhitused, kõhuvalu või ebaregulaarsus –, siis võib see olla selge märk, et keha on ülekoormatud. Stress mõjutab otseselt immuunsüsteemi ja seedeelundkonda.

Kuidas tasakaalu taastada?
Siin tuleb appi hõljumine magneesiumsoola vannis. Uuringud on näidanud, et magneesium imendub hästi läbi naha ning aitab vähendada põletikku, tugevdada organismi vastupanuvõimet ja toetada seedimist. Floatimine lisab sellele sensoorse puhkehetke, kus kõik üleliigne – valgus, heli, gravitatsioon – kaob. Nii saab keha lõpuks päriselt välja lülituda ja alustada taastumist.

Taastumine ei ole nõrkus – see on oskus
Tänases ühiskonnas on tavaline, et pingutada tuleb kogu aeg. Aga kui me ei oska puhata, siis väsime lõpuks ära – päriselt. Floatimine ehk hõljumisteraapia ja hingamisteraapia on lihtsad, tõhusad ja teaduspõhised viisid taastumiseks, mida iga inimene väärib.