Floating ja vabastav hingamine stressi ja ärevuse vastu

Stress, ärevus ja unetus, kuidas floating ja vabastav hingamine aitavad suvel taastuda

Tuttav tunne? Puhkus on käes, aga mõtted ei anna rahu. Öösel ärkad kell kolm ja hakkad mõtlema tööasjadele. Hommikul on silmad rasked ja keha tundub sama väsinud kui eile õhtul. Paljud meist tunnevad seda ja arvavad, et see ongi normaalne. Aga ei pea olema.

Miks stress ja ärevus ei kao puhkusega

Oleme harjunud arvama, et puhkus lahendab kõik. Kaks nädalat kuskil soojas ja elu läheb paremaks. Aga kui keha on olnud kuude kaupa pingeseisundis ei pruugi ta enam osata niisama lõdvestuda. Närvisüsteem on nii kaua valvel olnud, et see tundub talle juba tavalisena.

Seepärast ongi nii, et lamasid terve päeva rannas, aga õhtul on õlad endiselt kõrvadeni üleval. Magad võõras voodis ja mõtted keerlevad samade murede ümber. See ei ole sinu nõrkus. See on keha, mis on lihtsalt unustanud, kuidas rahulik olemine välja näeb.

Ärevus on salakaval, sest ta peidab end igapäevaste asjade sisse. Pidev muretsemine, halb uni, pingul lõualuu ja õlad. Sa oled selle tundega nii ära harjunud, et ei pane enam tähelegi. Alles siis kui keegi pärib, kuidas sul tegelikult läheb, saad aru, et oled juba ammu piiri peal.

Floating annab kehale võimaluse päriselt puhata

Kujuta ette, et lamad soojas vees täielikus vaikuses. Mitte ühtegi heli, mitte ühtegi valguskiirt. Keha hõljub Epsomi soola vees nii kergelt, et sa ei tunne enam, kus lõpeb vesi ja algab nahk. Lihased, mis on kuude kaupa krampis olnud, hakkavad tasapisi järele andma. Üks teise järel.

Paljud inimesed kirjeldavad ühe tunni pikkust floatingut kui erakordselt sügavat puhkusekogemust, mida nad võrdlevad mitme tunni unega. Uuringud näitavad, et floating langetab stressihormooni kortisooli taset ja viib närvisüsteemi režiimi, kus keha hakkab end ise taastama. Paljud tunnevad esimest korda elus, mida tähendab olukord, kus mitte ükski lihas ei pea tööd tegema. Seda tunnet on raske sõnadega edasi anda, aga keha mäletab seda veel päevi hiljem.

Mida Epsomi sool kehale annab

Floatingu vannis on 400 liitrit vett ja 275 kilogrammi Epsomi soola. Nii kontsentreeritud lahuses hõljub keha täiesti iseenesest. Sa ei pea oskama ujuda ega tegema midagi erilist. Lihtsalt lased lahti.

Epsomi sool sisaldab magneesiumi ning paljud inimesed kogevad pärast floatingut lihaste lõdvestumist ja paremat und. Paljud kliendid räägivad, et pärast esimest floatingu seanssi magasid nad esimest korda kuude jooksul rahulikult terve öö.

Vabastav hingamine leevendab ärevust seestpoolt

Kui floating tegeleb kehaga, siis vabastav hingamine jõuab sügavamale. Otse nende pingete ja tunnete juurde, mida oleme pikalt endas kandnud. Vabastav hingamine võib toetada vagaalnärvi tööd ja aidata närvisüsteemil rahuneda. See ühendab aju ja keha viisil, mis aitab stressi ja ärevust maandada paremini kui tavaline puhkus.

Seansi ajal juhendab terapeut sind läbi erinevate hingamistehnikate. Ja siis juhtub midagi, mida paljud ei oska oodata. Pinged, mida oled kuude kaupa endas kandnud, hakkavad lahti sulama. Mõned tunnevad kergust, teised märkavad, et ärevus, mis oli kogu aeg taustal on lihtsalt kadunud.

Vabastav hingamine sobib eriti hästi neile, kes tunnevad pidevat sisemist rahutust, kes on unega kimpus või kes tunnevad, et kehasse on midagi ammu kogunenud ja see tahaks välja. Seanss kestab kaks tundi privaatses rahulikus ruumis, kus keegi ei kiirusta.

Suvi on parim aeg alustada

Paljude jaoks on suvi hea aeg alustada, sest igapäevane tempo on sageli rahulikum ja endale aja leidmine lihtsam. Rohkem valgust, soojem ilm ja vähem kohustusi loovad keskkonna, kus on lihtsam anda endale luba peatuda ja päriselt tunda, mida keha vajab.

Siin on mõned põhjused, miks inimesed floatingut ja vabastavat hingamist valivad:

• Sügav füüsiline lõõgastus, mida tavaline puhkus ei anna

• Rahulikum uni juba pärast esimest seanssi

• Ärevuse ja pideva muretsemise vähenemine

• Selgem pea ja kergem enesetunne

• Epsomi soola toetav mõju kehale

Mida esimeselt korralt oodata

Esimene kord on alati natuke põnev. Terapeut räägib enne seanssi kõik rahulikult läbi ja vastab igale küsimusele. Kohapeal on olemas kõik, mida vajad:

• Käterätikud ja hommikumantlid

• Dušigeel ja šampoon

• Föön ja plätud

Endaga ei pea midagi kaasa võtma. Pärast seanssi tunned tõenäoliselt kerget unisust ja sügavat rahu. Üks meie klientidest, Kaarel, ütles nii: "Floatimine oli nii lõõgastav kui ka positiivselt üllatav elamus. Soovitan kõigile, eriti kui on kiired ajad ning vaja aeg päriselt maha võtta."

Esimene samm on lihtsam kui arvad

Suuri otsuseid pole vaja teha. Proovi üht floatingu seanssi ja tunne ise, mis juhtub. Seanss kestab tunni ja maksab 40 eurot. Hingamiskeskus asub Tallinnas Sõle 14c, parkida saab maja ees ja Mulla tänaval tasuta.

Broneeri oma esimene seanss Hingamiskeskuses juba täna ja koge ise, mida tähendab tõeline puhkus kehale ja meelele.

Uutele klientidele on meil Keha ja meele 3x proovipakett

Kontakt

E-post: Info@hingamiskeskus.ee

Telefoninumber:
+372 56695898

+372 56497689

(klienditugi 10.00-17.00)

Hingamises OÜ
EE147700771009732310

Aadress

Sõle 14c, Tallinn

Lahtiolekuajad

E-R 8.30 - 20.00

L-P 11.00 - 18.00

Privaatsuspoliitika & Müügitingimused