Kuidas õppida armastama iseennast (ja teisi) floatingu abil.

Kuidas õppida armastama iseennast (ja teisi) floatingu abil

Me räägime palju armastusest teiste vastu – partneri, pere või sõprade suhtes. Aga sageli unustame kõige olulisema suhte: suhte iseendaga. Ka siis, kui sul on inimesed, kes väärivad sinu tähelepanu, algab kõik sellest, kui hästi oskad hoolida ja armastada iseennast.

Enesearmastus ei tähenda ainult spaapäeva või komplimente iseendale. See on sügavam teekond, mis hõlmab enesega ausat kontakti, oma tunnete mõistmist ja nende lubamist. Kui me õpime ennast aktsepteerima, on meil lihtsam olla kohal ka teiste jaoks.

Miks enesearmastus on keeruline?

Paljud meist keskenduvad oma puudustele – vigadele, mida me näeme, ja ebaõnnestumistele, mida me endale ette heidame. See loob nõiaringi, kus negatiivsed mõtted kinnistuvad ja võtavad energiat. Süütunne pole hea motivaator, pigem takistab see muutusi.

Viimased aastad on pannud meid veel rohkem proovile – sageli süüdistame end olukordades, mis on tegelikult väljaspool meie kontrolli. Just nüüd on eriti oluline harjutada armastust ja hoolivust ka oma ebatäiuslikkuse suhtes.

Mindfulness – võti sisemise kriitiku vaigistamiseks

Üks parimaid viise enesearmastuse tugevdamiseks on mindfulness – oskus olla hetkes, hinnanguid andmata. Idamaistes traditsioonides on see olnud sajandeid tee sisemise tasakaalu ja ühenduse poole. Läänes on see aga sageli saanud vastupidise tähenduse – ego tugevdamise tööriistaks. Õigesti praktiseerides aitab mindfulness hoopis vähendada enesekeskset kriitikat ja kasvatada kaastunnet.

Floating kui enesearmastuse praktika

Üks tõhusamaid viise mindfulness’i kogemiseks on floating – täielik lõõgastus vees, ilma välistest ärritajatest. Kui lamad heljumisvees, kaovad igapäeva mürad ja rollid, alles jääb vaid sina ja su sügavaim olemus.

Floating:

• aitab vaigistada sisemise kriitiku,

• toob sind tagasi hetke, kus pole midagi peale puhta kohalolu,

• loob ruumi sisemise aktsepteerimise ja enesearmastuse kasvatamiseks.

Dr. John C. Lilly, float-tanki looja, kasutas seda meetodit radikaalseks isiklikuks arenguks – just nimelt kontakti loomiseks oma sisemise olemusega.

Armastus iseenda ja teiste vastu

Kui suudad kohtuda iseendaga sellisel siiral viisil, on ka teisi lihtsam armastada. Enesearmastus ei tähenda isekust – vastupidi, see loob pinnase, kus sinu hool ja energia saavad vabalt voolata ka ümbritsevate inimeste suunas.

Tee endale kingitus: broneeri floatingu seanss. Võta aega, et sukelduda vaikusesse ja tulla tagasi uuendatud armastuse ja kohaloluga nii iseenda kui ka teiste jaoks.